Warsztaty „Dogadaj się ze sobą! Siła w zrozumieniu – poznaj swoje uczucia.

 Warsztaty samorozwojowe PL/UA
 Prowadzenie: Weronika Wardzyńska

 Zapisy: warsztaty@poznajsasiada.org
Jeśli chcecie zapisać się na któreś z warsztatów, wystarczy, że napiszecie do nas pod adres warsztaty@poznajsasiada.org z nazwą warsztatu, swoje imię, nazwisko i wiek — w odpowiedzi dostaniecie informację o szczegółach wydarzenia.

Warsztaty prowadzone będą w języku polskim i ukraińskim.

 Termin: sobota, 4.10.2025
 Godzina: 9:00-16:00
 Czas trwania: 7 godzin (w tym przerwa obiadowa  oraz krótsze przerwy kawowe )

 Miejsce: Sala w CK Zamek, ul. Św. Marcin 80/82, Poznań
 Język: warsztat będzie prowadzony w języku polskim i ukraińskim – osoby uczestniczące mogą mówić w języku, w którym czują się najwygodniej.

 Liczba miejsc: 14
 Grupa docelowa: pełnoletnie osoby z Ukrainy

 Opis warsztatu

Masz tak czasem, że sam(a) nie wiesz, o co Ci chodzi?
Dlaczego boli Cię brzuch , masz spięty kark  albo drżą Ci łydki? Chce Ci się płakać  na reklamie ze szczeniakiem , a może nagle wybuchasz śmiechem  w kolejce w sklepie?

Jeśli tak, to serdecznie zapraszam na warsztat, podczas którego wspólnie spróbujemy przyjrzeć się temu, co może się kryć za takimi reakcjami. To będzie czas, żeby lepiej poznać siebie .

Porozmawiamy o uczuciach  i potrzebach – jak je rozpoznawać, nazywać i rozumieć.

Przetestujemy różne ćwiczenia, w tym ruchowe , które mogą pomóc sprawdzać, co przeżywasz i co jest dla Ciebie ważne.

Każda osoba zdecyduje, czym chce się podzielić i ile chce zabrać ze spotkania dla siebie. Będzie dużo doświadczania, refleksji  i przestrzeni na własne odkrycia – w swoim tempie, z uważnością i ciekawością.

 Co zabrać ze sobą:

 Wygodny, niekrępujący ruchów strój
 Matę do jogi/pilatesu albo koc

 Wydarzenie odbywa się w ramach XVIII edycji Festiwalu Kultury „Ukraińska Wiosna”, dofinansowanego ze środków budżetu Samorządu Województwa Wielkopolskiego oraz Miasta Poznania #poznanwspiera
 Festiwal współorganizuje Centrum Kultury ZAMEK w Poznaniu
 Dołączcie do nas, by wspólnie porozmawiać o przyszłości edukacji i integracji!
……………..

Майстер-клас з саморозвитку PL/UA

 Ведуча: Вероніка Вардзинська

 Реєстрація: warsztaty@poznajsasiada.org

 Дата: субота, 4.10.2025
 Час: 9:00-16:00
 Тривалість: 7 годин (включно з обідньою перервою  та короткими кавовими )

 Місце: Зала в Центрі Культури «Замок», вул. Св. Марцина 80/82, Познань
 Мова: майстер-клас проводиться польською та українською – учасники можуть говорити тією мовою, якою їм зручніше.

 Кількість місць: 14
 Цільова група: дорослі особи з України

 Опис майстер-класу
Іноді буває так, що сам(а) не знаєш, що з тобою відбувається?

Чому болить живіт, напружені м’язи шиї або тремтять литки? Хочеться плакати через рекламу з цуценям або раптом сміятися в черзі в магазині?
Якщо так, запрошую на майстер-клас, де ми спробуємо разом розібратися, що може ховатися за такими реакціями. Це буде час, щоб краще пізнати себе.

Ми поговоримо про емоції  та потреби  – як їх розпізнавати, називати та розуміти. Також будемо пробувати різні вправи, у тому числі рухові , які допомагають усвідомити, що ти переживаєш і що для тебе важливо.
Кожна особа вирішує, чим хоче поділитися і скільки взяти для себе з цього заняття. Буде багато досвіду , роздумів  та простору для власних відкриттів – у власному темпі, з уважністю і цікавістю .

 Що взяти з собою:
 Зручний, не обмежувальний рухи одяг
 Килимок для йоги/пілатесу або коврик